Dlaczego wymówki przy diecie białkowej są tak silne? Krótkie tło psychologiczne i fizjologiczne
Co się dzieje w ciele na diecie białkowej
Spadek apetytu a spadek energii do ruchu
Dieta białkowa zwykle daje szybki efekt: mniejszy apetyt, mniej napadów głodu, łatwiej trzymać się planu. To kusi, żeby „podkręcić” odchudzanie ruchem. W praktyce wiele osób właśnie wtedy mówi: „nie mam siły na ćwiczenia”. I to nie zawsze jest tylko wymówka – ciało naprawdę przechodzi sporą zmianę.
Więcej białka oznacza wolniejsze trawienie, często też mniej węglowodanów. Mózg, przyzwyczajony do szybkich zastrzyków energii z pieczywa, słodyczy czy makaronu, nagle dostaje jej