Jesteś tutaj: dukanadieta.pl >Artykuły w kategorii ‘Porady

ĆWICZ SILNĄ WOLĘ

„Od jutra przechodzę na dietę”. Postanowienia, odpowiednie przygotowania, szukanie motywacji, a jak finalnie kończymy przed telewizorem z paczką chipsów w dłoniach. Ciężko pokonać codzienne nawyki, czasami brakuje motywacji, czasami silnej woli. Na szczęście da się ją trenować. Jest ona jak swego rodzaju mięsień. Kiedy go trenujemy wzmacnia się i jest silny, kiedy przestajemy, wiotczeje i nie spełnia całkowicie swojej funkcji. Nie wolno go także przetrenować, jeśli wyczerpiemy go na zmuszanie siebie do porannej pobudki, koncentracji w pracy, kontrolowanie podjadania, limit może się wyczerpać i wieczorem nie uda nam się dotrzymać dietetycznych postanowień. Warto

JAK OPALAĆ SIĘ BEZPIECZNIE?

Zbliża się lato, dni pełne słońca, wakacje i upragniony czas opalania. Ekspozycja na słońce nie tylko pozwala na uzyskanie pięknego, brązowego koloru skóry, ale także warunkuje syntezę witaminy D w skórze oraz powstawanie hormonów szczęścia. Warto więc korzystać ze słońca, ale jednocześnie pamiętać by było ono rozważne i bezpieczne. 1. Nie przesadzaj. Nie poleca się przebywania bezpośrednio na słońcu przez dłużej niż 15 minut, ponieważ zwiększa to ryzyko zachorowania na raka skóry. 2. Uważaj na znamiona. Należy zabezpieczyć je przed działanie promieni UV poprzez naklejenie plasterka czy specjalne kremy „sunblocker”. Jeżeli znamiona są nieochraniane

DOMOWE MIKSTURY NA PRZEZIĘBIENIE

Katar, gorączka, ból głowy towarzyszą każdemu przeziębienu lub grypie. Jeżeli masz dość uciążliwych objawów, warto przygotować domowe, naturalne lekarstwo, które pomoże zwalczyć chorobę. Katar. Jeżeli męczy cię katar najlpeszym sposobem są inhalacje. Do dużej miski z wrzącą wodą dodaj kilka kropel olejku sosnowego, pochyl się i przykryj głowę ręcznikiem. Wdychaj głęboko ten cudowny zapach, a po kilkukrotnej kuracji katar z pewnością minie. Ból gardła. Doskonałym sposobem jest ziołowa płukanka. Wrzątkiem należy zalać kilka listków szałwi, rumianku, mięty pieprzowej i kawiatu nagietka. Po ostudzeniu płukaj gardło kilka razy dziennie. Gorączka. Niez