Jesteś tutaj: dukanadieta.pl >Artykuły w kategorii ‘Kuchnia

JAK ZACHOWAĆ MIĘŚNIE NAWET, GDY NIE ĆWICZYSZ

Czasami wakacje, choroba, kontuzja lub zwyczajny brak wolnego czasu sprawiają, że na jakiś czas odstawiasz siłownię? Co zrobić, aby efekty ciężkiej pracy, nie zmarnowały się na przestrzeni kilku dni? Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach, które pomogą zachować mięśnie w dobrej formie. Masz kontuzję? Nic straconego! Jeżeli boli cię noga, zawsze możesz poćwiczyć mięśnie ramion, czy zwyczajne brzuszki. Warto nie poddawać się, by móc zachować dobrą kondycję mięśni w innych partiach ciała. Jedz białko! Może ono pomóc zachować mięśnie nawet podczas długotrwałej przerwy. Białko to aminokwasy, aminokwasy to budulec mięśni. Aby zażyć dużą porcję

NATURALNA SŁODYCZ

Naturalna sacharoza jest produktem zawierającym dużą dawkę kalorii – pustych kalorii. Jeśli jednak nie potrafimy znieść smaku gorzkiej herbaty czy kawy lub gdy jako urodzone łasuchy nie potrafimy sobie odmówić słodyczy, jest wiele różnych zamienników, które pozostawiając słodki smak zmniejszając kaloryczność posiłku. Doskonałym rozwiązaniem są słodziki, które praktycznie nie zawierają kalorii. Dlatego jeśli chcemy odmawiać sobie przyjemności, z łatwością przygotujemy niskokaloryczny deser sięgając na przykład po aspatram. Niestety, dużej liczbie osób przeszkadza „słodzikowy posmak”. Jednakże istnieje możliwość spożywania słodkości bez sięga

DLACZEGO WARTO JEŚĆ KIWI?

Ten przepyszny, zielony owoc jest doskonałym dodatkiem do deserów, naleśników, owsianki, ale też wspaniałą przekąską, którą możemy bez wyrzutów sumienia chrupać w ciągu dnia. Oprócz walorów smakowych zawiera wiele cennych elementów, z którymi warto się bliżej zapoznać. Kiwi jest prawdziwą bombą witaminową zawiera mnóstwo witaminy C, która jest antyoksydantem, ale też wzmacnia nasz system odpornościowy. Są w nim również witaminy A, E, K oraz większość witamin z grupy B. Owoc ten może pochwalić się również bogatą gamą mikro- i makroelementów (zawiera potas, cynk, wapń, żelazo, magnez). Ma on też wiele właściwości zdrowotnych. Jest doskonałym lek