BŁĘDY ŻYWIENIOWE A CHOROBY DIETOZALEŻNE

Choroby dietozależne są poważnym problemem XXI w. Przyczyn jest wiele jednak dotyczą głównie złego odżywiania i małej aktywności fizycznej. Choroby te to np.: otyłość, cukrzyca insulinoniezależna, choroby serca, czy nowotwory. Aby ich uniknąć należy wystrzegać się błędów, które mogą je powodować. Otyłość jest spowodowana nadmiernym spożyciem tłuszczu, prostych węglowodanów, małą aktywnością fizyczną. Cukrzyca insulinoniezależna spowodowana jest nadmiarem tłuszczów i cukrów w diecie. Choroby układu krążenia (choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, zawał serca) spowodowane są nadmiernym spożyciem soli kuchennej, nasyconyc

ZMIENIAJ, WYBIERAJ, BAW SIĘ!

Kolejny trening, znów bieżnia, rowerek chwila na atlasie i już po wszystkim. Brak satysfakcji, radości i poczucie, że ten nieprzyjemny obowiązek został wykonany. Jeżeli czujesz, że w twoją aktywność fizyczną wkradła się nuda, czas coś zmienić! Sport jest wspaniałą dziedziną życia, dlatego, bo jest ciekawy, różnorodny. Możesz bawić się, wybrać każdą dyscyplinę, a ogranicza cię jedynie własna wyobraźnia. Jeśli masz dość siłowni czy fitnessu, nie poddawaj się! One też mają wiele różnych alternatyw. Jeżeli dobrze czujesz się w latynoskich rytmach, może spodoba ci się Zumba. Jeżeli chcesz wzmocnić kręgosłup, wolisz stonowane i spokojne ćwiczenia i

SUPLEMENT NA KAŻDY PROBLEM

Aptekarskie półki uginają się od masy suplementów diety. Zgodnie z definicją są to dietetyczne środki spożywcze, uzupełniające dietę w składniki odżywcze, dostarczające witamin i minerałów i innych substancji mających efekt odżywczy lub fizjologiczny. Jeśli decydujemy się na zakup danego środka, warto wiedzieć, co powinien zawierać, aby zwalczyć nasz problem zdrowotny oraz za co odpowiadają poszczególne jego składniki. lśniące włosy – biotyna, cynk selen; odporność – cynk, selen, witamina B6 i B12, żelazo, witamina C; sprawny układ nerwowy – jod, biotyna, witamina B2, B12, C, miedź, magnez; sprawność umysłowa – biotyna, foliany, magnez, niacyna,